屈就《内经》幻想 ，一年四时的不时不食气候笼统改削是春生 、夏长、不过秋收 、不时不食冬躲 ，不过人的不时不食身材也是如斯 。西医讲究天人合一 ，出格正视适应天然 。是以 ，顺时而“食”也是伙食摄生的关头 。《黄帝内经》中说 ：“不时不食” ，就是请求我们 ，饮食必定要适应除夜天然的规律 ，说白了就是除夜天然甚么时辰给，我们就甚么时辰吃。
如今，我们有各类进步先辈的栽种技能 ，一年四时都可以买到本身想吃的对象。如今再讲“不时不食”似乎有点过时了 ，但这里仍是要提示您 ：尽大年夜大年夜约吃应季的对象 。因为 ，非论甚么食物，只需到了它的时令才展开的最为饱满最有养分，当然经由过程一些栽种技能在此外时节也能吃到 ，可是只需其形而没有其神 。
就像我们很罕有的甜瓜 ，但凡为7月份才成熟 ，事前间的甜瓜经由了充分的阳光照射，味道很喷甜美，放在房子里比氛围清喷喷喷喷喷鼻剂还好使 ，但如今除夜棚里种的甜瓜 ，5月份就上市了，看上往也是甜瓜的容貌 ，可是根柢不好吃 ，有的甚至都是苦的 ，无缺损掉落踪落往了应有的风味 ，养分下场天然也比不上天然成熟的。有些催熟的食物 ，不单味道不好 ，人吃了还会罹病 ，就是因为它的生前程程顶用了良多化学药剂 。所以 ，我们吃对象必定要吃应季的 ，不单经济实惠并且对身材有益处 ，我们吃对象不克不及只为了尝鲜或寻求一种心思上的知足，吃得忧虑吃得安康才是最次要的。
在关于甚么时节该吃甚么食物方面 ，良多平易近间习尚就是很好的谜底 ：韭菜有“春菜第一美食”之称 ，“城中桃李愁风雨 ，春到溪头荠菜花” ，荠菜也是很好的春菜 ，“门前一株椿 ，春菜常不竭……”这些都是契合天然规律的；夏天有“正人菜”苦瓜，“夏天一碗绿豆汤，解毒往暑赛仙方”“夏季吃西瓜 ，药物不必抓……”夏天多吃这些食物可以解暑除烦 ，对身材是有益处的；春季各类生果都上市了 ，“一天一苹果，除夜夫不找我” 、"新采嫩藕胜太医”另有梨、柑桔等都是不错的选择；夏季最常吃的就是除夜白菜 ，此外夏季是进补的好时节，可以多吃些羊肉、狗肉等温补的食物 ，可以补中益气 ，来年有个好身材 。
