肺为“人之气本”，西医其既主呼吸之气，摄生又主一身之气 ，护肺与人体气的做好生成和运转相干严密严密慎密密切，为体表里清气、西医浊气交换的摄生通道 ，可赞助主血脉的护肺心脏行血而融合血脉。护肺要做好五件事  ：

摩鼻 。做好将两手拇指外侧彼此摩擦至有热感后 ，西医沿鼻梁、摄生鼻翼两侧凹凸按摩30次，护肺然后按摩迎喷喷喷喷喷鼻***20次 。做好对凉氛围过敏的西医人随便展示鼻塞、流涕，摄生经常按摩鼻部可减缓症状 。护肺

摩喉 。拇指与其他四指张开，虎口对住咽喉 。端坐或站立，举头，颈部蜷缩，用手沿咽喉部向下按摩 ，直到胸部，双手瓜代30次为一遍，可延续做2至3遍。这类编制无益咽、止咳、化痰的感染。

吐纳
。临睡前或刚起床时 ，躺在床上做腹式呼吸
，迟缓地深吸气后再吐气
，几回30次 。

捶背。端坐 ，腰背挺直，双目微闭，两手握成空拳 ，沿脊背捶打，从下向上 ，再从上到下 ，如斯一遍。先捶背中心 ，再捶放置两侧 ，如斯3至4遍。捶背时停歇呼吸，同时叩齿5至10次 ，并慢慢吞咽津液数次。这浅近例有助于警悟感冒 。

常笑
。笑能令人胸廓扩大年夜大年夜大年夜大年夜、胸肌伸展 、肺活量增除夜，在笑中还会不盲目地举办深呼吸，拾掇呼吸道。人在畅怀除夜笑的时辰，可以吸进更多的氧气，呼出废气 ，加快血液轮回，有助于消弭倦怠，恢复膂力。

此外 ，一些药膳也有补气益肺、养阴清肺的下场。如黄芪菊花茶，取黄芪、枸杞子各10克，加水1200毫升，除夜火煮沸，小火煎煮10分钟，再放进黄菊花6朵
 ，小火煮5分钟，介入安妥冰糖调味  ，当茶饮用；生梨贝母汤，取鲜梨一个，洗净往皮、核
，切成小块，与川贝母3至5克 、橘子皮半块一同放进碗内或炖盅内，加水300毫升 ，上笼蒸半小时
，拣往贝母和橘皮，喝汤食梨。

《 人平易不日报 》（ 2023年01月13日 19 版）