“苦夏”该若何应对？多吃“苦”少贪凉

芒种，苦夏作为二十四骨气中的对多第九个骨气 ，此时正值夏收夏种的吃苦关头时段。此时气温走高 、少贪雨水增多
 ，苦夏良多人被“苦夏”困扰 。对多甚么是吃苦“苦夏”
，该若何应对 
，少贪一同来体味。苦夏

首都医科除夜学从属北京西医病院皮肤科主任医师张苍
：芒种骨气，对多气候笼统潮湿闷热就最早了 ，吃苦氛围温度上升，少贪湿气也在同步递增，苦夏干冷蕴蒸傍边人感遭到不温馨。对多周身全都邑感应感染疲钝无力，吃苦四肢酸软
，倦怠嗜睡。

减缓“苦夏”、警悟疾病，饮食调剂是关头 。建议健脾养胃，安妥吃些苦瓜
、苦菊、莲子等苦味食物，搭配山查、柠檬 、乌梅等酸味食材
，开胃促消化。

低温高湿易繁衍细菌
，肠道疾病多发 。生熟厨具要离开
，肉、蛋 
、豆类食材务必煮熟食用。

同时湿疹、皮炎
、痱子等皮肤问题和蚊虫叮咬也较为罕有，建议勤更衣物、勤晒被褥 。

湿气太重还会加重风湿、痛风等旧疾。痛风患者阻拦食用植物内脏、海鲜等高嘌呤食物 ，多喝水  、不喝酒。

此外 ，干凉气候笼统易构成神情烦躁 、身材倦怠。行动出汗后可补偿淡盐水或果汁，警悟低钾血症 。

夏季血压降低可以停药吗？

低温高湿气候笼统既随便激起“苦夏”等不适 ，也让心脑血管面对多重考验。良多高血压患者创作创造到了夏天血压会有所降低 ，有人感应感染症状加重 ，就想私行停药。多么做可行吗？

夏季气温高、出汗多，人体血管天然扩大年夜大年夜大年夜大年夜，良多高血压人群的血压会展示时节性降低 。除夜量出汗后假定补水窘蹙
，头晕 、心慌
、胸闷等不适还是多发。

首都医科除夜学宣武病院心脏内科主任尹春琳：夏季血压降低是时节性气候 ，切勿自行停药或是减药，部分患者夏天降压药物切实其实需求调剂，可是必定创建在规律监测和除夜夫评价的根本之上  。天天凌晨服药之前监测一次，晚睡前监测一次 ，结实时分 ，结实体位，记实血压和心率的数值 。

夏季良多贪凉习惯 ，比如猛喝冰水、空调温度太低、出汗后洗冷水澡等，冷安慰会激起血管膨胀 ，招致血压骤升。出格提示大年夜师
，不要在家赤脚踩瓷砖、除夜理石等冰冷空中，脚底血管神经丰富，脚底受凉会反射性激起全身血管膨胀 ，加重心脏担当 。

赤小豆、薏米、冬瓜、百合等清热祛湿食材
，搭配莲子 、黑木耳 、深海鱼 、燕麦等有助于养护血管，饮食集团贯穿连接平平
，远离高盐、高油 、高脂食物 。

首都医科除夜学宣武病院心脏内科主任尹春琳
 ：对心脑血管疾病患者，一旦产生发火胸骨后压榨样疾苦沉痛，或是向左肩下颌部放射，伴随延续除夜汗呼吸艰苦
，和一些不明启事疾苦沉痛，比如牙痛或上腹部疾苦沉痛，建议当即拨打120，当场等待布施，切勿自行驾车到病院救治
。

芒种时节寄看儿童疱疹类疾病

良多家长体恤 ，芒种骨气事前 ，手足口病 、疱疹性咽峡炎会进进多发期。理论果真如斯吗？来听专家若何说。

首都医科除夜学宣武病院感染性疾病科主任田耕：这类说法掉落踪实，每年的5月到7月是手足口病和疱疹性咽峡炎的多发时节 ，芒种正值6月初，也进进了这两种疾病的高风行期 ，这两种疾病都是由肠道病毒激起，可是它们属于同类病毒的不合病毒亚型激起的不合临床默示，五岁以下儿童是疾病的多发人群 
，在幼儿园，校园等集团场合，还随便激起聚积性病例产生发火 。

疱疹性咽峡炎类型默示为突发高烧  、咽喉肿痛，口腔内会长出疱疹或溃疡，孩子经常拒食、流口水，四肢行动和臀部不会展示皮疹 。

手足口病除口腔疱疹 ，手部 、足部
、臀部也会冒出红疹、疱疹
，除夜都患儿还会伴随发烧
。个中，由EV71病毒激起的手足口病有大年夜大年夜约展开为重症，家长务必进步自创  。6月龄至5岁的儿童建议及时接种EV71疫苗 ，可有效警悟重症手足口病。

往常做良多若干很多若干良多若干很多若干良多若干很多若干项防护 ，就可以除夜幅降低感染风险。鞭挞孩子勤洗手、居家常通风 ，食物务必无缺煮熟，衣物、玩具也要活期清洗晾晒。尽大年夜大年夜约少带孩子屡屡人员鳞集 、通风较差的密闭场合 ，阻拦交错感染 。