怕长胖女生最爱低热量 ：魔芋结瘦身鱼汤

　　用料：魔芋结 、怕长胖女红斑鱼、生最身鱼蘑菇、爱低西红柿、热量5个蒜头、魔芋姜片3片、结瘦葱花多量、怕长胖女高汤或水安妥

　　做法
：

　　1、生最身鱼将红斑鱼洗净沥干 ，爱低蘑菇洗净切片
，热量西红柿切小块，魔芋蒜头 ，结瘦姜切片。怕长胖女

　　2、生最身鱼锅中坐油见热，爱低将姜片爆喷喷喷喷喷鼻 ，放进鱼小火煎两面金黄，装进做汤的容器  。

　　3、姜蒜片爆喷喷喷喷喷鼻，

　　4 、放进草菇片炒匀 。

　　5 、倒进装鱼的容器里面 ，

　　6、倒上安妥没过鱼的高汤 ，没有高汤放进水也可以。

　　7、8 、按序再放进西红柿 ，魔芋结。

　　9
、将容器在微波炉里盖上盖子 ，高火8分钟。掏出后加盐
，喷喷喷喷喷鼻油葱花便可 。

　　小贴士：

　　1、请独霸微波炉公用容器。

　　2、微波炉取放时
，小小烫手
。可独霸隔热手套，或带隔热手柄的容器。

　　3、鱼在煎之前假定用盐稍稍抹下身子 ，煎起来也不随便粘锅。