祭车神

　　祭车神是关于一些农村地区古老的小满习俗
。在相关的小满传说里二车神 ，是作动一条白龙在小满时节 ，人们在水车蓦上放上鱼肉、满活香烛等物品祭拜，关于最有趣的小满地方是
，在祭品中会有一杯白水 ，作动祭拜时将白水泼人田中，满活有祝福水砚涌旺的关于意思。

　　祭蚕

　　相传小满为蚕神诞辰，小满因此江浙一带在小满节气期间有一个祈蚕节 。作动我国农耕文化以“男耕女织”为典型。满活女织的关于'原料北方以棉花为主
，南方以蚕理为主
。小满蚕丝需靠养蚕结茧抽丝而得，作动所以我国南方农村养蚕极为兴盛，尤其是江浙一带。

　　蚕是娇养的“宠物”，很难养活。气沮、湿度，桑叶的冷、熟、干、湿等均影响蚕的生存
。由于蚕难养，古代把蚕视作“天物”
。为了祈求“天物”的宽怒和养蚕有个好的收成
，因此人们在四月放蚕时节举行祈蚕节。

　　抢水

　　旧时水车车水排灌为农村大事 ，谚云 ：“小满动三车（三车指的是丝车、油车、水车）。”水车在小满时启动，农户以村圩为单位举行“抢水”仪式，这一习俗流行于浙江海宁一带，有演习之意。

　　多由年长执事者约集各户，确定日期，安排准备
 。至是日黎明即群行出动  ，燃起火把于水车基上 ，吃麦糕、麦饼 、麦团
，待执事者以鼓锣为号，大家以击器相和，踏上小河岸上事先装好的水车，数十辆一起踏动 ，把河水引灌入田 ，至河浜水光方止。

　　面条加馒头

　　南京有句老谚语，“小满毒日头 ，面条加馒头” ，就是说南京人的饮食习惯从小满开始转向减少米饭增加面食了 。其实这个习俗挺有科学道理的。夏季暑热，肠胃功能受其影响而减弱，因此在饮食方面，细粮与粗粮要适当搭配吃 。

　　大量出汗会损失不少B族维生素和钾  、钠等矿物
，和大米相比
，面粉中的蛋白质更高一些，B族维生素和多种矿物质也比精白大米约高出一倍 ，吃面更有利于补充营养 ，同时好消化吸收。南京的小满是一年里面食开始风行的季节
。每天早晚用馒头 、包子或盖浇面搭一下 ，一天忙下来暑气缓解，精力充沛 。

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