秋夏季节学会安康进补 饮食调剂五项忌讳

　　一忌无病乱补。秋夏服用鱼肝油过量可激起中毒 ，季节进补经久服用葡萄糖会激起发胖 ，学会项忌血中胆固醇增多，安康易激起心血管疾病。饮食

　　二忌真假不分 。调剂西医的秋夏医治绳尺是虚者补之
 ，不是季节进补虚症病人不宜用补药，虚症又有阴虚、学会项忌阳虚、安康气虚 、饮食贫血之分 ，调剂对症服药才调补益身材，秋夏不然拔苗繁衍，季节进补会毁伤身材。学会项忌补前最好请西医剖断再行动 。

　　三忌多多益善 。任何补药服用过量都无害 。如过量服用参茸类补品，可激起腹胀
，不思饮食；过量服维生素C，可招致恶心、呕吐和腹泻。

　　四忌凡补必肉
。植物性食物无疑是补品中的良剂，若久服多服，对胃肠下场已减退的老年人来讲 ，经常不堪重负。

　　五忌以药代食。药补不如食补
，如多吃芹菜可医治高血压；多吃萝卜可健胃消食，顺气宽胸，化痰止咳；多吃山药能补脾胃
。往常食用的胡桃、花生、红枣、扁豆、藕等也都是进补的佳品。 （记者 陈广玲）